Les petites phrases qui me font du bien

Les petites phrases qui me font du bien

Lorsque je suis confrontée à une difficulté, j’ai tendance à réagir assez violemment, ce que je peux regretter à froid. Autre situation courante : mon esprit se mue en hamster dans sa roue, et je ressasse, je rumine, et je me sens embourbée dans mes émotions négatives.

Avec le temps, j’ai appris à gagner du temps pour revenir à un état plus stable. D’abord je parle, beaucoup. J’ai besoin de vider mon sac auprès de quelqu’un qui pourra m’entendre. Généralement, cela suffit à m’apaiser suffisamment pour avancer.

Je me suis aussi construite un bagage de petites phrases, lues ou entendues, provenant d’auteurs célèbres ou de mon entourage, dans lequel je pioche en fonction de la situation. Je m’y rattache comme un mantra : elles m’aident énormément à gérer une contrariété ou encore à me mettre un coup de pied au derrière lorsque je procrastine (très fréquent dès que je n’ai pas envie de faire quelque chose). En rédigeant cet article, je me rends compte que je partage plusieurs de ces petites phrases avec mon mari.

La plus ancienne est de mon cru. Je l’ai lue étant jeune adulte et largement déformée depuis, mais l’idée reste la même. Je te la restitue sous cette forme :

« Ce qui n’est plus un problème dans 6 mois n’est pas un vrai problème. »

Cette phrase me permet de relativiser, de souffler un coup quand tout me submerge et d’aborder un sujet plus sereinement. Je l’applique particulièrement aux problèmes au travail, un mail mal perçu, un loupé, une personne mécontente, ou encore aux détériorations matérielles.

Ma phrase chouchou est de Ghandi :

« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. »

Elle me touche en plein cœur car elle fait écho à deux traits de caractère. D’une part, elle répond à ce constat que j’aurais mieux fait de faire certains efforts à un moment donné, plutôt que de choisir la fuite. Efforts dont je récolterais les fruits aujourd’hui. Erreur que j’essaie désormais de ne pas reproduire, et heureusement qu’on a toute la vie pour progresser.

Et en même temps, c’est un encouragement à vivre dans le temps présent, immense défi car j’ai tendance à penser à l’après. « Et après, on fera ceci », « et après, quand ils seront plus grands, on fera cela », etc.

« Celui qui fait a raison. »

Voilà, simple et basique. La répartition équitable des tâches est déjà un tel chantier pour ne pas s’en rajouter avec la façon de le faire. Chez nous, c’est valable dans les deux sens, car oui je fais des remarques, sur le rangement notamment, mais mon chéri repasse systématiquement derrière moi pour l’étendage du linge ou le remplissage de la machine à laver la vaisselle, car il trouve que je fais mal. Et en plus, il s’en agace ! On a arrêté les frais : c’est fait, c’est bien. Next. 

Mon beau-père nous a apporté la phrase clé pour les relations avec les autres : 

« On ne discute pas avec quelqu’un qui a raison. »

Elle nous a beaucoup fait rire sur le coup mais on la ressort tellement souvent depuis ! Tu conviendras que les sujets de désaccord sont nombreux en ce moment, les positionnements de plus en plus extrémistes… Et cela s’étend jusqu’à notre entourage proche. On ne s’interdit aucun sujet, mais lorsque l’on arrive sur des terrains de divergence, plutôt que de s’écharper, on préfère sortir notre joker qui nous permet au choix : de rester calme pour exposer notre point de vue ou de clore la discussion en indiquant à l’autre que puisqu’il campe sur ses positions, cela ne sert à rien de débattre.

Bon, pour être honnête, il reste encore bon nombre de discussions très animées chez nous !

Enfin, la phrase la plus récente est apparue lors d’ateliers sur la gestion des émotions : 

« On n’apprend pas à nager lorsqu’on se noie. »

J’ai pris part à un premier atelier avec Claire lors d’une période où je me sentais particulièrement triste et incapable de comprendre d’où cela provenait. Et surtout, je trouvais complètement illégitime de me sentir si mal alors que j’ai un toit, un travail, une famille, des amis…

Pendant que je démêlais tout ça avec son aide, elle a eu cette phrase, qu’elle répète régulièrement lors de ses ateliers. Elle évoque deux nécessités pour moi : la première, de prendre garde à ne pas me laisser dépasser par mes émotions négatives (et pour cela, retour à mon premier mantra !). La seconde, d’avoir de l’indulgence, de me laisser le temps de sortir la tête de l’eau avant de chercher à changer quelque chose dans ma vie, même si je peux ressentir l’injonction de faire tout parfait, tout de suite.

Et toi, est-ce que tu as aussi des petites phrases fétiches ?